Gente primeiramente estou me sentindo muito mal, pois nao consegui manter a dieta, mas com alguns LF consegui perder 3 kilos, nao muito, mas ja é um começo...

Piorou com a ceia de natal, todo mundo conversando e comendo, e bebendo refrigerante, e eu querendo ficar somente no suco com salada, pena que nao tinha nenhum deles, e quando eu ainda ponho pouco no prato vem minhas amigas, e colocam mais uma montanha e dizem que eu estou comendo pouco, e olha que eu ja estava comendo bastante, ja que o namorado me largou por um muleque mais novo, bem mais magro, e alto...

No dia seguinte so fazendo NF mesmo para poder recuperar um pouco do estrago, mas vou ter que maneirar mais.

Espero que voces tenham se saido melhor do que eu.

É hora de começar algo novo...
Estou decidido a emagrecer ate o natal pelo menos 10kgs
Estou atualmente com 83kgs, e pretendo estar com 73kgs, ou menos.

Vou seguir uma dieta que eu encontrei em um blog...

Eis a Dieta.

Dieta Bundchen

1 dia.
CM - Cafe preto
A - Agua gelada à vontade
J - Limonada (200ml)

2 dia.
CM - 1/2 bolacha cream chacker
A - 1 bife grelhado de frango médio
J - Suco de beterraba com cenoura

3 dia.
CM - 2 bolachas cream cracker / cafe
A - 1 ovo cozido
J - 1 suco de laranja (200ml)

4 dia.
CM- 1/2 cream cracker / cafe
A - 1 maça / gelatina light
J - Suco de melao (200ml)

5 dia.
CM - 2 cream cracker / cafe
A - 1 file de peixe medio / Gelatina light
J - Limonada à vontade (o que para mim nao é muito possivel, pois se eu como muita coisa acida me da afta)

6 dia.
CM - 1/2 Cream cracker / cafe
A - 1 pera pequena
J - Suco de goiaba (200ml)

7 dia.
CM - 1/2 cream cracker / cafe
A - 1 tangerina pequena / torrada
J - limonada à vontade.

Dieta super restritiva, para mim quase que um NF, ja que eu nao como carne...
Quase uma dieta natural, no máximo umas 300kcal por dia.

Regras da dieta (modificadas).
1- Pode beber à vontade: Água, cafe, cha, coca-cola light.
2- É obrigatorio pelo menos 1 hora de ginastica.
3- Se preferir trocar o almoço por salada leve.
4- É permitido pular refeiçoes, e trocar por agua gelada, ou coca-cola light.
5- Poderá fazer uso de laxantes, e diureticos.
6- Os liquidos permitidos nao devem conter açucar.
7- Se pese todos os dias, com roupas leves, sem roupa é o ideal.
8- Caso sinta fome apenas tomar os liquidos permitidos.
9- Importante: Sempre andar com uma maça, para caso sinta fortes tonturas.
10- Ter sempre thinspiration em maos, para caso pense em desistir.
11- Caso ocorra algum imprevisto, no outro dia somente é permitido agua.

Essa é a dieta desta semana, espero que eu consiga, e espero conseguir me livrar desta gordura nojenta de uma vez por todas.
Todos os dias eu vou escrever no blog e dizer como foi o dia, e o que eu comi, e o andamento da minha dieta.

Abraços, e força para todos.